歯ぎしりしていない？マウスピース（ナイトガード）を作成した話

こんにちは、SeaR（シール）です。

SeaR

あなたは寝ている時に歯ぎしりしていませんか？

私は自覚はなかったものの、妻から「歯ぎしりしている」と言われたり、歯医者で「歯がすり減っている」と言われたりして、自分が歯ぎしりしていることを認識しました。

今後の歯を守るためにマウスピース（ナイトガード）を作成したので、今回はマウスピース（ナイトガード）の紹介をしたいと思います。

現在悩んでいる人の参考になれば嬉しいです。

そもそもの原因である歯ぎしりについて

まずは原因である歯ぎしりについて見ていきたいと思います。

どんなものがある？歯ぎしりの種類について

グラインディング（歯ぎしり）

歯ぎしり中でも最も一般的な症状で、「ギリギリ」と歯を横にすり合わせるものです。

強く噛んだ状態ですり合わせるため、最も歯にダメージがあり、歯が平らになるという特徴があります。

SeaR

妻からの指摘でこの症状があることが分かりました。。。

クレンチング（食いしばり）

食いしばりは、上下の歯を噛みしめる症状です。寝ている時だけでなく、日中や力仕事でもついやってしまいがちで自覚している人が少ないようです。

SeaR

無意識で日中やっちゃっているんです。おそらく寝ている時もそうなんでしょうね。

タッピング

タッピングは、上下の歯を「カチカチ」で小刻みにぶつける症状で比較的少ないタイプです。

こちらも寝ている時だけでなく、日中も無意識にやる人がいて癖になっている可能性があります。

SeaR

実は、日中に妻から指摘されてタッピングもやっていることが判明しました⁉・・・ちなみに寝ている時も。

・・・そうなんと私は、歯ぎしりフルコンプなんです。全然嬉しくないのですが、、、

ほとんど妻からの指摘で発見しており、ほんと無自覚だなと改めて思いました。

歯ぎしりの原因について

では、歯ぎしりの主な原因について見ていきたいと思います。

• ストレス
• 噛み合わせ
• 歯並び
• 日中の癖

私はこのうち、「ストレス」と「日中の癖」が当てはまるかなと思います。

「日中の癖」については、意識するようにはしていますが、無意識にやっているものですね・・

「ストレス」については、漠然としているだけに改善方法が分からず放置中ですね🤣

仕事関係が大きいんでしょうけどなんともといった感じです。

マウスピース（ナイトガード）とは？なぜ必要か？原因は？

SeaR

そもそもマウスピース（ナイトガード）とは？

マウスピース（ナイトガード）は、睡眠時の歯ぎしりや食いしばりを緩和するために歯に装着する防具のようなものです。

なぜマウスピース（ナイトガード）を作ろうとしたのか？

「なぜマウスピース（ナイトガード）を作ろうと思ったのか？」については、やはり歯の保護が大切だと思っているためです。

もともと虫歯が多めだったため治療跡が多く、30代に入るとなるべく歯は大切にしたいと思うようになりました。

多少のデメリットはあっても、歯ぎしりで歯を砕かないためにマウスピース（ナイトガード）の作成を決意しました。

マウスピース（ナイトガード）のメリットは？

• 歯を保護して欠けるのを防ぐ
• 歯や顎への負担軽減

当然ではありますが、歯や顎の保護につながります。

実際私も作成して数カ月使用していますが、2～3ヶ月目にヒビが入りました。

現在は修理していますが、写真でもわかると思います。

やはりかなり歯や顎に負担をかけていたんだなと実感しました。

マウスピース（ナイトガード）のデメリットは？

• お金がかかる
• 不快な感じで慣れず、寝付けない
• 起床時に顎が痛い
• 口が少し開くので、起床時に喉が痛い時がある

私の感じているデメリットですが、結構多いですよね（笑）

やはり、そもそもお金がかかります。

私は歯医者でオーダーメイド作成しましたが、5,000円強でした。

また、装着してみると2週間ほどは全然慣れず、しばらくは寝つきが悪かったです。

起床時にも初めのうちはかなり顎が痛かったですし、今でも喉の感想に悩まされています。

SeaR

一長一短ですね。

まとめ：お勧めできるのか？歯医者に相談しよう。

今回はマウスピース（ナイトガード）について、紹介しました。

最初にもお伝えしたとおり、医療関係なので、個人的な考えとしますが、悩んでいる方は早めに歯医者に行った方がいいと思っています。

歯の治療は基本的に削るもので、どんどん自分の歯が失われていきます。

年を取っても自分の歯で料理を食べたいと思うのであれば、歯の治療にはお金はかけていいと思っています。

明らかな効果はあるとは言いづらいですが、私は少なくともマウスピース（ナイトガード）をしないよりは良いと思い、毎日つけています。

今回の記事が少しでも参考になれば幸いです。

それではっ、良い1日を！

SeaR（シール）

管理人

30代の社会人ブロガー。
過去の経験ややりたいことの忘備録として記録していく。
ライスワークではなくライフワークにできるように写真家を目指す！